Perguntas Frequentes

O IGC (Índice de Gordura Corporal) é uma estimativa percentual da gordura no corpo com base em medidas físicas como circunferências do pescoço, cintura e quadril.

Diferente do IMC (Índice de Massa Corporal), o IGC considera a composição corporal e fornece uma estimativa mais precisa da gordura corporal real.

Utilizamos a fórmula da Marinha dos EUA, adaptada para uso geral. Esta fórmula é amplamente reconhecida por sua precisão e praticidade.

Para homens:

IGC = 495 / (1.0324 - 0.19077 × log(altura) + 0.15456 × log(altura)) - 450

Para mulheres:

IGC = 495 / (1.29579 - 0.35004 × log(altura) + 0.22100 × log(altura)) - 450

IMC (Índice de Massa Corporal): Calculado apenas com peso e altura, não diferencia entre gordura e massa muscular.

IGC (Índice de Gordura Corporal): Considera medidas corporais específicas e fornece uma estimativa mais precisa da gordura corporal real.

O IGC é mais útil para atletas e pessoas com alta massa muscular, onde o IMC pode ser enganoso.

Pescoço:

• Posicione a fita métrica logo abaixo do pomo de Adão
• Mantenha a fita ajustada, mas não apertada
• Olhe para frente durante a medição

Cintura:

• Meça na parte mais estreita do tronco
• Geralmente fica entre as costelas e o quadril
• Mantenha a fita paralela ao chão
• Expire normalmente durante a medição

Quadril (apenas mulheres):

• Meça na parte mais larga dos quadris
• Mantenha os pés juntos
• A fita deve ficar paralela ao chão

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Você pode salvar seus cálculos no histórico local e acessá-los a qualquer momento sem precisar criar uma conta.

O histórico armazena até 10 cálculos recentes no seu dispositivo. Cada entrada inclui:

• Data e hora do cálculo
• Percentual de gordura corporal
• Classificação (Atleta, Fitness, etc.)
• Dados básicos (idade, sexo)

Você pode limpar o histórico a qualquer momento através do menu lateral.

Não. Este é apenas uma estimativa. Para precisão e orientação personalizada, consulte um nutricionista ou educador físico qualificado.

A calculadora é útil para acompanhamento pessoal e motivação, mas não deve ser usada para diagnósticos médicos ou decisões de saúde importantes.

A fórmula da Marinha dos EUA tem uma precisão de aproximadamente ±3-4% quando comparada com métodos mais precisos como DEXA ou bioimpedância.

A precisão pode variar dependendo de:

• Precisão das medidas fornecidas
• Composição corporal individual
• Idade e condicionamento físico
• Distribuição de gordura corporal

A calculadora é mais precisa para:

• Adultos (18-65 anos): Faixa etária para a qual a fórmula foi desenvolvida
• Pessoas com composição corporal típica: Não atletas de elite
• Medidas precisas: Quando as circunferências são medidas corretamente

Pode ser menos precisa para:

• Atletas de elite com composição corporal extrema
• Pessoas com condições médicas específicas
• Idosos (65+ anos)

Para homens:

• Essencial: 2-5% (mínimo para funções vitais)
• Atleta: 6-13% (excelente condição física)
• Fitness: 14-17% (boa forma física)
• Aceitável: 18-24% (dentro da normalidade)
• Obesidade: 25%+ (acima do recomendado)

Para mulheres:

• Essencial: 10-13% (mínimo para funções vitais)
• Atleta: 14-20% (excelente condição física)
• Fitness: 21-24% (boa forma física)
• Aceitável: 25-31% (dentro da normalidade)
• Obesidade: 32%+ (acima do recomendado)

As faixas "Fitness" e "Aceitável" são geralmente consideradas saudáveis para a maioria das pessoas:

• Homens: 14-24%
• Mulheres: 21-31%

Importante: Consulte um profissional de saúde para determinar a faixa ideal para seu perfil específico, considerando idade, condicionamento físico e objetivos pessoais.

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